Bildiğiniz gibi, her cilt tipi oldukça farklıdır. Bu nedenle, herkesin kendine özgü bir cilt bakım rutini oluşturması gerekmektedir. Ancak bu durum, cilt bakımında bazı temel kuralların olmadığı anlamına gelmez! 25 yıl boyunca güzellik uzmanı ve kozmetolog olarak çalışan Evgeniya Dragunskaya’nın en etkili cilt bakım ipuçlarını öğrenmeye hazırlanın! İşte etkili bir cilt bakımı için göz önünde bulundurmanız gereken değerli 9 bilgi!
1. Cilt problemlerinin çoğu düzensiz ve yetersiz beslenmeden kaynaklanır
Ünlü kozmetolog Evgeniya Dragunskaya’ya göre, cilt problemlerinin çoğunun nedeni yetersiz beslenmedir!
- Eğer cildiniz kuruysa, bu durum çinko, selenyum, E ve D vitaminleri veya tiroid hormonlarının eksikliğinden kaynaklanıyor olabilir.
- Erken yaşlanma, düşük kolesterol seviyeleri, yüksek ferritin seviyeleri veya vücut için ana enerji kaynağı olan trigliseritlerin eksikliğinden kaynaklanabilir.
- Perioral dermatit, aşırı şeker ve gluten tüketiminin bir sonucu iken, akne rozasea fazla süt ürünleri, alkol ve gluten tüketiminden kaynaklanır. Seboreik dermatit ise yetersiz karbonhidrat ve su tüketiminden oluşan bir cilt hastalığıdır. Tüm bu hastalıklar yüzde kızarıklık yarattığı için karıştırılabilir.
- Alında görülen küçük döküntüler, aşırı şeker tüketiminin bir belirtisidir.
- Yanaklar ve çenede oluşan sivilce ve döküntüler genellikle aşırı süt tüketiminin sonucudur.
2. Peki, bazı yiyecekleri neden aşırı istemekteyiz?
Eğer çikolata, şekerleme, turşu, peynir veya et gibi yiyecekleri reddedemiyorsanız, bunun bir nedeni olabilir!
- Çikolata isteğiniz magnezyum eksikliğinden kaynaklanıyor olabilir.
- Tuzlu ve baharatlı yiyecekler için aşırı bir istek, serotonin eksikliği veya düşük tansiyondan kaynaklanabilir.
- Eğer besin olmayan maddelere karşı bir istek duyuyorsanız, bu çinko veya demir eksikliğine işaret edebilir.
- Şarküteri ürünleri ve peynir bağımlılığı genellikle depresyonla ilişkilendirilir.
3. Göz altındaki şişlikleri azaltmanın yolları neler?
Göz altındaki şişliklerin kaynağı yağ dokularıdır. Bu yağ dokularına yeterli kan akışı sağlanmaz. Göz altındaki şişlikleri azaltmak için şunları yapmalısınız:
- At kestanesi, üzüm yaprağı veya kafein içeren göz altı kremleri kullanın. Bu kremleri uykudan 3 saat önce uygulayabilirsiniz. En iyi sonucu almak için sabahları kalın bir tabaka halinde sürün ve 10 dakikalık bekleme süresinden sonra nazikçe bir peçete ile silin.
- Akşamları protein oranı yüksek yiyecekler ve tuzlu gıdalardan kaçının.
- Göz altı torbalarınıza patates veya salatalık dilimi koymak pek işe yaramaz; bu tür uygulamalardan kaçının, çünkü göz altlarınızı kurutabilir.
4. Erken yaşlanmanın nedenlerine gelince:
Gençlik hormonu olarak bilinen ferritin, vücudun ihtiyacı olan demiri depolar. Normal ferritin seviyesi 60-80 mcg/litredir. Ferritin seviyesi 50 mcg/litrenin altına düştüğünde baş ağrısı, halsizlik, saç dökülmesi ve çeşitli cilt problemleri ortaya çıkabilir. Ferritin düzeyinin düşmesine gastrit ve ülser gibi durumlar yol açabilir. Ayrıca, süt ürünlerinin sık tüketimi demir emilimini engelleyebilir. Yüksek ferritin seviyesinin de yaşlanmayı hızlandırabileceğini unutmayın! Bu nedenle, bir doktor kontrolü yaptırmalı ve ferritin değerlerinize göre en uygun tedavi yöntemini belirlemelisiniz.
5. Selülit oluşumunun nedenleri ve önlenmesi için neler yapılabilir?
Kozmetologlara göre, selülit yağ dokusunda sıvı birikimi nedeniyle oluşmaktadır. Selülit oluşumunun başlıca nedenleri ise şunlardır:
- Düzenli ve doğru nefes almamak! Evet, yanlış okumadınız. Doğru nefes almadığınızda, vücudunuz ihtiyacı olan oksijeni alamaz; bu durum varis ve selülit oluşumuna davetiye çıkarır.
- İşlenmiş gıdalar ve süt ürünlerinin sık tüketimi selülit oluşumuna yol açar.
- Yetersiz su tüketimi de selülit oluşumunu tetikleyebilir.
- Ve tabii ki hareketsizlik! Egzersiz yapmadığınız sürece selülit oluşumu kaçınılmazdır.
Selülit oluşumunu önlemek için yapabileceğiniz şeyler:
- Vakum masajları
- Ozon tedavileri
- Yağ dokularını azaltan kavitasyon uygulamaları
- Basınç terapileri
- Masaj
Bu uygulamaların kalıcı etkileri yoktur; bu nedenle, selülit oluşmasına neden olan faktörleri ortadan kaldırmalı ve ardından bu uygulamalardan yararlanmalısınız.
6. İğneli dermaroller’lar gerçekten etkili mi?
Mikro iğneleme yani dermaroller kullanımı genelde kırışıklıklardan kurtulmak için tercih edilmektedir. Ancak kırışıklıklardan kurtulmak bu kadar basit değil! Eğer iğne, kimyasal peeling veya lazer tedavisi uygulanırken hasar görürseniz, cildinizde iltihaplanma gelişebilir. Bu nedenle dermaroller kullanırken dikkatli olmalı, yüzünüzü iyice temizlemeli ve her kullanımdan sonra dermaroller’ı dezenfekte etmelisiniz. Kırışıklıklar üzerinde kalıcı bir etkisi olmamakla birlikte, bu uygulama kullandığınız ürünlerin cildinize daha iyi nüfuz etmesine yardımcı olabilir.
7. Plasmolifting hakkında bilmeniz gerekenler!
Plazmolifting, hastanın kendi kanındaki plazmanın cilde yeniden enjekte edilmesi işlemidir. Bu prosedür; cilt elastikiyetini artırır, cilt tonunu düzenler, lekeleri ve iltihapları azaltır. Ancak yine de sağlıklı bir cilde sahip olmak için gerekli vitaminleri almayı, şeker, alkol, gluten ve süt ürünleri tüketimini kısıtlamayı unutmamalısınız.
8. Profesyonel cilt bakımı ne sıklıkla yapılmalı?
Cildiniz sağlıklı dönemlerinde kendi kendini temizleyebilir ve yenileyebilir. Dolayısıyla cildinizi fazla yormamaya dikkat etmelisiniz. Eğer cildinizde renk eşitsizlikleri varsa kil maskesi ya da peeling kullanabilirsiniz. Düzenli cilt bakımı yaptığınız sürece profesyonel cilt bakımına ihtiyaç duymayacaksınız. Tabii ki kimyasal peelingleri bu kategoriye dahil etmiyoruz!
9. Stresi hayatımızdan çıkartıyoruz!
Sağlıklı cilt ve stres arasında doğrudan bir ilişki vardır. Spa ve masaj hizmetlerinin temel amacı, stres seviyelerini azaltmak, kan akışını hızlandırmak ve yağ yastıkçıklarından kurtulmaktır. Ek olarak, spa ve masaj; cildin kalitesini artırır ve selüliti önlemeye yardımcı olur. Eğer spa merkezlerine gidecek zamanınız yoksa, aynı uygulamaları evde de gerçekleştirebilirsiniz! Duş almadan önce, vücudunuza istediğiniz aromatik yağı sürün ve rahat bir kıyafet giyin. Bu şekilde 20-30 dakika kadar dinlenin ve ardından ılık bir duş alabilirsiniz. Vücudunuzdaki stresi atmak, cildinizi de canlandıracaktır!
Kaynak: 1
