Ayak Terlemesine 10 Doğal Çözüm Önerisi
Düzenli ayak bakımı yapmak, hem kötü kokuların önlenmesi hem de ayakta mantar gibi enfeksiyonların oluşumunu engellemek açısından büyük önem taşır. Ayak terlemesi, ter bezlerinin işlevi gereği normal bir durumdur. Ter, aslında kokusuz bir sıvıdır; ancak, bakteriler nedeniyle kötü bir koku oluşur.
| Sıra | Doğal Yöntemler | Faydası | Uygulama |
|---|---|---|---|
| 1 | Domates Suyu | Bakterileri Yok Eder | Masaj |
| 2 | Patates | Ayak Kokusu Kesilir | Masaj |
| 3 | Mısır Nişastası ve Karbonat | Terleme Azalır | Masaj |
| 4 | Siyah Çaydaki Mucize: Tannik Asit | Ayak Sağlığını Korur | Masaj |
| 5 | Sirke | Koku Azalır | İçilerek |
| 6 | Hindistan Cevizi Yağı | Terleme Azalır | Masaj |
| Sodyum Bikarbonat | Bakterilerden Kurtarır | Bekletme | |
| 8 | Biberiye, Nane ve Adaçayı | Bakterileri Öldürür | Masaj |
| 9 | Meşe Kabuğu | Kokuyu Keser | Bekletme |
| 10 | Kekik Yağı ve Pudra | Mikroplardan Arındırır | Masaj |
İşte ayak terlemesine iyi gelen 10 doğal yöntem…
1. Domates Suyu
Bir veya iki domatesi ezip ayaklarınıza uygulayabilirsiniz. Ilık suyla yıkayıp duruladığınızda birkaç gün içinde değişimi göreceksiniz. Domates, ayaklarda birikmiş mantar ve zararlı bakterileri yok eder.
2. Patates
Ezildikten sonra suyu çıkarılan çiğ patates, ayaklara uygulanır ve bu işlem sayesinde içerisindeki enzimler terlemeyi azaltır. Patates suyu, antibakteriyel özellikleri sayesinde ayaklarınızdaki mantar ve kötü bakterileri de yok ederken, ayak kokusunu da azaltır. Haftada 2-3 kez uygulamak faydalı olabilir.
3. Mısır Nişastası ve Karbonat
Ilık suyla yıkanan ayaklar, mısır nişastası ve karbonat karışımı ile ovulup bir saat bekletildiğinde terleme sorununu önemli ölçüde azaltabilirsiniz. Mısır nişastası, cildin aşırı su kaybını dengelemeye yardımcı olurken, karbonatın içerdiği antibakteriyeller mikropları ayaklardan uzaklaştırır.
4. Siyah Çaydaki Mucize: Tannik Asit
Siyah çayda bulunan tannik asit, demlenip süzülen çay yapraklarıyla ayaklara masaj yapıldığında cilde nüfuz eder. Bu sayede koku sorununu büyük ölçüde hafifletir. Çay yaprağındaki antimikrobik etki ile ayak sağlığınız korunur ve terleme kontrol altına alınır.
5. Sirke
Bir bardak ılık suya iki çay kaşığı sirke ekleyerek her gün içmeniz, ayaklardaki terleme problemine karşı etkili olacaktır. Alternatif olarak, bir leğen suya birkaç kaşık sirke ekleyip ayaklarınızı bu suyun içinde bekletmek, ayak terlemesi ve buna bağlı kokuları önleyebilir.
6. Hindistan Cevizi Yağı
Yatmadan önce ayaklarınızı bu yağ ile ovduğunuzda terleme sorununuz önemli ölçüde azalacaktır. Hindistan cevizinin antibakteriyel özelliği, ayak kokusu ve mantar gibi zararlı bakterilerin gelişimini engeller.
7. Sodyum Bikarbonat
Sodyum bikarbonat, terleyen ayakları nötralize eden ve zararlı bakterilerden arındıran etkili bir karışımdır. Mantar ve kokuya neden olan bakterilerin, sodyum bikarbonattaki astrenjan ve antiseptik bileşenler sayesinde yok olmasını sağlar. Bu karışımı hazırlamak için 750 ml kaynamış suya 3 yemek kaşığı sodyum bikarbonat ekleyin ve karıştırın. Haftada 3 kez 20 dakika boyunca ayaklarınızı bu karışımda bekletirseniz terleme ve koku şikayetleriniz azalacaktır.
8. Biberiye, Nane ve Adaçayı
Antibakteriyel özelliklere sahip bu bitkiler, zararlı bakterileri öldürerek koku sorununu engeller. Ayrıca, bu karışım aşırı terleme şikayetini de ortadan kaldırır. Bir miktar kaynamış suya biberiye, nane ve adaçayı ekleyin, 15 dakika bekledikten sonra suyu süzerek ayaklarınızı 20 dakika boyunca bu suda bekletin.
9. Meşe Kabuğu
Antibakteriyel özellikleri ile meşe kabuğu, ayaktaki ter ve kötü koku problemlerini gidermek için etkili bir bitkisel çözüm sunar. Ufalanmış meşe kabuklarını 4 su bardağı su ile 20 dakika kaynatın, ardından ayaklarınızı 15 dakika bu karışımda bekletin.
10. Kekik Yağı ve Pudra
Kekik yağının antibakteriyel özellikleri sayesinde ayaklar mikroplardan arındırılırken, pudra da cildin yumuşak ve taze hissetmesini sağlar. Bu yöntem, ayak kokusunu ve terlemesini önlemek için etkili doğal bir yoldur. Kekik yağı ve pudra kürü, 7 damla kekik yağı ile 1 yemek kaşığı pudranın karıştırılması ile hazırlanır.
| Sıra | Ürünler | Etkisi | neoldu Puanı |
|---|---|---|---|
| 1 | Neutrogena Norveç Formülü | Nasırı Yok Eder | 10/9.9 |
| 2 | Lapitak Ayak Bakım Kremi | Bakım Yapar | 10/9.8 |
| 3 | Scholl Koku Önleyici Ayak Spreyi | Kokuyu Önler | 10/9.8 |
Ayak Bakım Ürünleri
Değerli okurlarımız için, ayaklarınızı terlemeden ve kötü kokulardan koruyacak kaliteli ürünleri araştırdık ve bir araya getirdik.
1. Neutrogena Norveç Formülü Nasırlaşmış Ayaklar İçin Ayak Kremi
Cilt bakımında öncü markalardan biri olan Neutrogena, sunduğu ayak bakım kremi ile nasırlaşmış, mantara yakalanan ve aşırı terleyen ayakları tedavi edebilirsiniz. Nemlendirici özelliğiyle topuk çatlaklarına da iyi gelen bu krem, düzenli kullanım sonrası ayak sağlığını düzeltir ve koku oluşumunu engeller.
2. Lapitak Ayak Bakım Kremi
Lapitak ayak kremi, günlük kullanımda cildin yenilenmesini ve pürüzsüz hale gelmesini sağlar. Doğal nem dengesini sağlayarak kurumuş ve hasar görmüş ayakları onarır. İçerdiği E vitamini, tırnakların sağlıklı uzamasına da yardımcı olur.
3. Scholl Koku Önleyici Ayak Spreyi
Aşırı terlemeyi önleyen ve kokuları gidermeye yardımcı olan bu ürün, gerekli durumlarda ayaklara sıkılarak kuruluk sağlar. Bu sayede aşırı terlemenin önüne geçilmiş olur. Ayrıca, kokuya neden olan ayakkabıların içine de sıkılarak kötü kokuların engellenmesine yardımcı olur.
Ayak terlemesinin nedenleri nelerdir?
Ayak terlemesinin başlıca nedenlerinden biri, el ve ayaklarda çok sayıda bulunan ter bezlerinin aşırı çalışmasıdır. Vücut ısısının dengelenmesi için ter bezleri devreye girer ve bazen aşırı çalışabilirler.
Bu durumlarda terleme sorunu sıkça görülür. Özellikle ayakta ve elde çok sayıda ter bezinin olması, bu bölgelerdeki terlemenin artmasına neden olmaktadır. Ayak terlemesinin bir diğer nedeni ise mevsimine uygun ayakkabı seçmemektir. Isıyı artıran ayaklar, terlemeye neden olabilir.
Suni deriden üretilen ayakkabılar, ayakların hava almasını engeller. Bu da ayakların terlemesine yol açar. Aynı zamanda kalın çorap giymek de ayak terlemesinin önemli nedenleri arasındadır.
Ayakların uzun süre kapalı ve havasız kalması, terlemenin yanı sıra kötü kokuların da oluşmasına neden olabilir. Bir süre boyunca kapalı kalmış ayaklar terler ve bakteriler nedeniyle kötü koku oluşur.
Ayrıca, bu bakteriler mantar gibi enfeksiyonların da oluşumuna zemin hazırlar. Kronik rahatsızlıklar da ayak terlemesine neden olabilir; obezite, tiroid ve diyabet hastalarında sıkça görülür.
Ayak terlemesi nasıl önlenir?
Ayak terlemesini önlemek için öncelikle uygun ayakkabı seçimi yapmak gerekir. Mevsime uygun ve hava alabilen ayakkabılar, terlemenin en aza indirilmesinde çok önemli bir rol oynar.
Ayrıca, çorap seçimi de ayak terlemesinin önlenmesi için oldukça önemlidir. Sıcak havalarda kalın çorap giymek, ayak terlemesine neden olabilir.
Aynı çoraplar iki gün üst üste giyilmemeli ve ayakkabılar düzenli olarak havalandırılmalıdır. Obezite de terleme sorununa neden olan başlıca etkenlerden biridir; bu nedenle vücut ağırlığınızı dengede tutmalı ve fazla kilolardan kurtulmalısınız.
Alınan tüm önlemlere rağmen terlemede azalma olmuyorsa, mutlaka bir uzmana danışmalısınız.
El ve ayak terlemesi neyin belirtisi?
El ve ayak terlemesi, stresli bir dönem yaşadığınızın belirtisi olabilir. Vücutta en çok el, ayak ve koltuk altında bulunan ter bezleri, heyecanlandığınızda ya da stresli anlar yaşadığınızda daha fazla çalışabilir.
Ayak terlemesi normal mi?
Ayak terlemesi, normal bir durumdur. Eğer ayaklarınız gün boyu hava almayacak şekilde ayakkabı içindeyse terleme beklenmedik bir durum değildir. Sosyal yaşantıyı ya da psikolojik durumu etkileyecek boyutlarda aşırı ayak terlemesi ise sıkça karşılaşılan bir durum olabilir. Ayak terlemesi aşırı değilse, sağlıklıdır.
Ayak terlemesi için ne yapmalı?
Aşırı terleyen bireyler, kalın çoraplar yerine nemi emen çoraplar tercih etmelidir. Çoraplarını günde en az iki kez değiştirmeli ve yaz aylarında ayaklarının hava almasını sağlayacak ayakkabılar giymelidir.
Ayak altı terlemesi neden olur?
Ayak altının terlemesi, stres ve heyecan gibi duygusal değişimlerden kaynaklanabilir. Egzersiz yaparken de ayak terlemesi yaşanabilir. Ayak altı terlemesi, kişiye rahatsızlık verebilecek ve ayakkabı ile çorap arasında sıkıştığı için kolay kolay buharlaşmayan sinir bozucu bir ter şeklidir.
