Magnezyum, insan vücudunda 300’den fazla enzim reaksiyonuna katılan son derece önemli bir mineraldir. Ayrıca, kas ve sinir fonksiyonları, protein, kemik ve DNA sentezi, kan basıncının dengelenmesi, enerji üretimi ve bağışıklık sisteminin desteklenmesi gibi birçok hayati işlevde rol oynamaktadır. Kısacası, magnezyum sağlıklı bir yaşam için kritik öneme sahiptir. Ancak, bazı durumlarda dengeli ve sağlıklı besleniyor olsanız bile magnezyum eksikliği yaşayabilirsiniz. Bu gibi durumlarda en iyi magnezyum takviyeleri imdada yetişebilir. Gelin, magnezyumun faydalarına ve sizin için derlediğimiz en iyi magnezyum takviyelerine birlikte göz atalım.
Magnezyum nedir? Faydaları nelerdir?
Magnezyum nedir?
Magnezyum, yeryüzünde, denizlerde, bitkilerde, hayvanlarda ve insanlarda bulunan bir mineral türüdür. Vücuttaki magnezyumun yaklaşık %60’ı kemiklerde, geri kalanı ise kaslarda, yumuşak dokularda ve kan gibi sıvılarda yer alır. Aslında tüm hücreler magnezyum içerir ve sağlıklı işlevleri için bu minerale ihtiyaç duyar. Magnezyumun başlıca işlevlerinden biri, enzimler aracılığıyla sürekli gerçekleşen biyokimyasal reaksiyonlarda bir kofaktör veya yardımcı molekül olarak görev yapmaktır. Biyokimyasal tepkimelerin düzenlenmesinde magnezyumun önemi büyüktür.
Magnezyum ne işe yarar?
Tab Magnimore Plus
En iyi magnezyum takviyeleri listemizin başında yer alan Tab Magnimore Plus, magnezyum içeren bir takviye tabletidir. İçeriğinde magnezyum asetil taurat, magnezyum bisglisinat, magnezyum malat ve elementel magnezyum bulunmaktadır. Güçlü bir magnezyum takviyesi olan Tab Magnimore Plus’ın, sabah kahvaltısından 2 saat sonra günde 1 kez 2 tablet alınması önerilmektedir. Ürünü incelemek veya satın almak için buraya tıklayabilirsiniz.
Kullanıcı Yorumu: Eşim için aldım, sürekli bacak ağrıları ve kramp şikayeti vardı. 3 aydır kullanıyoruz faydasını gördük, tavsiye ederim.
VeNatura Magnezyum Bisglisinat
Altapharma Magnezyum + Kalsiyum + D3
Solgar Magnezyum Sitrat
Ncs Kalsiyum Magnezyum Çinko Takviyesi
Ncs kalsiyum, magnezyum ve çinko içeren bir kompleks gıda takviyesidir. İçeriğinde kalsiyum karbonat, magnezyum taurat, çinko glukonat, vitamin K ve vitamin D bulunmaktadır. Kullanım önerisi olarak günde 1 tablet tok karnına alınması önerilir.
Kullanıcı Yorumu: İndirimde aldım, emziren bir anne olarak çok memnun kaldım. İlk kez alıyorum, daha önce eczaneden almıştık.
Orzax Ocean Extramag
Ersağ Kalsiyum-Magnezyum-Çinko-D Vitamini
Ersağ, kalsiyum, magnezyum, çinko ve D vitaminini içeren bir gıda takviyesidir. İçeriğinde herhangi bir dolgu veya katkı maddesi bulunmamaktadır. Gıda takviyesi olarak yetişkinler için sabah akşam günde 2 kez 2 kapsül bol su ile alınması tavsiye edilir. Her iki kapsülde 1030 mg kalsiyum karbonat, 500 mg magnezyum oksit, 30 mg çinko sülfat ve 20 mcg kolekalsiferol bulunmaktadır.
Kullanıcı Yorumu: Kullanmaya başladıktan 2-3 gün sonra etkisini gördüm. Geceleri kemiklerim sızladığı için uyuyamazdım, şimdi çok rahat uyuyorum.
Nutrivita Nutrition Kalsiyum + Magnezyum + Çinko + Vitamin D
En iyi magnezyum takviyeleri listemizde bulunan Nutrivita Kalsiyum, magnezyum, çinko ve vitamin D3 içeren bir kompleks gıda takviyesidir. İçeriğinde 500 mg kalsiyum karbonat, 250 mg magnezyum oksit, 25 mg çinko sülfat ve 133 IU vitamin D3 bulunmaktadır. İçerik oranları düşük görünmesine rağmen, düşük miktardaki ihtiyaçları karşılayabilir. Kullanım önerisi olarak yetişkinler için günde 1 tablet, yemeklerden sonra alınması önerilmektedir.
Kullanıcı Yorumu: Bu ikinci alışım, çok memnun kaldım; hatta kızım için de aldım, gayet güzel.
Magnezyum, vücudumuzun birçok biyokimyasal tepkimeyi düzenlemek için ihtiyaç duyduğu bir mineraldir. Çoğu zaman besinlerimizle aldığımızı düşünsek de, yetersiz kalabilir veya yaşlandıkça artan ihtiyaçlarımız da olabilir. Piyasada mevcut olan magnezyum takviyeleri, çeşitli etken maddeler ile birlikte sunulmaktadır. Bu nedenle alırken içeriğine ve oranlarına dikkat etmek önemlidir. Eğer başka bileşenlere ihtiyacınız yoksa, yalnızca magnezyum takviyesi sunan ürünleri tercih etmelisiniz. Unutmayın ki eksiklikler birçok sorun yaratabilirken, fazlalık da başka komplikasyonlara sebep olabilmektedir. Dozunda alınan etken maddeler tedavi edici ve destekleyici olabiliyorken, aşırı alım her zaman zararlıdır.
