20. yüzyılın başlarında ortaya çıkan pilates, günümüzde en popüler spor dallarından biri haline gelmiştir. Pilatesin bu denli popüler olmasının nedenlerinden biri, evde kolayca uygulanabilmesidir. Hem aletli hem de aletsiz olarak yapılabilen pilates, doğru nefes alma tekniklerini öğrenmeyi ve duruş bozukluklarını düzeltmeyi sağlıyor. Ayrıca kilo vermek isteyen birçok kişi, fitness yerine pilatesi tercih etmektedir. İnternette bulunan çeşitli videolarla evde pilates yapma imkanı oldukça kolaydır. Ancak pilatese yeni başlayanların edinmesi gereken birkaç önemli pilates aksesuarı bulunmaktadır. Yeni başlayanların mutlaka sahip olması gereken pilates aksesuarları listesini öğrenmeye hazır mısınız? O halde başlayalım.
1. Pilates Matı
Pilates, kaslarınızı güçlendirmek ve esneklik kazanmanıza yardımcı olur. Pek çok pilates hareketi sırt üstü yatarak yapıldığı için, alacağınız pilates matının kalın olması gerekir. Mat seçiminde en az 10 mm kalınlığındaki seçenekleri tercih etmeye özen gösterin. Ayrıca, orta yumuşaklıkta ve kaymaz özellikte matlar seçmekte fayda vardır. En iyi pilates matlarını incelemek için buraya tıklayın. Ya da matlarla ilgili daha fazla bilgiye yoga matları içeriğimizden ulaşabilirsiniz.
2. Pilates Topları
Pilates seanslarında hareketlerinizi desteklemek için kullanabileceğiniz pilates topları mevcuttur. Satın alacağınız pilates topunun boyutu, sizin boyunuza uygun olmalıdır. Örneğin; 155-160 cm boyundaki kişiler için ideal pilates topu 55 cm’dir. Küçük pilates topları genellikle 20 cm çapında iken, daha büyük olanlar vücut kuvvetini artırmak için kullanılır. Her bütçeye uygun pilates toplarını incelemek için buraya tıklayın.
3. Pilates Çemberi
4. Pilates Lastikleri
Farklı esneklik seviyelerine sahip, çeşitli renklerle üretilen pilates lastikleri, genellikle kol ve bacak egzersizleri için kullanılır. Yeni başlayanlar için düşük dirençli sarı renkli pilates lastiğini tercih etmek daha uygun olacaktır. Zamanla farklı direnç seviyelerindeki bantları kullanabilirsiniz. En iyi pilates lastiklerini incelemek için buraya tıklayın.
5. Pilates Kıyafetleri
Pilates aksesuarları listesinde olmazsa olmaz en önemli parça pilatese özel üretilen giysilerdir. Egzersiz sırasında terletmeyen ve hareketlerinizi engellemeyen, hafif kıyafetler tercih etmelisiniz. Birçok marka spor kıyafetleri sunmaktadır. Hava geçiren, pamuklu ve esnek kıyafetler, pilates yaparken hareketlerinizi kolaylaştırır. Kaslarınızı daha rahat hareket ettirebileceğiniz, fazla sıkı olmayan kıyafetler seçmeye özen gösterin. En iyi pilates kıyafetlerini incelemek için buraya tıklayın.
