Sarımsak çayı, mucizevi bitkisel antibiyotik özellikleriyle sağlık için birçok fayda sunmaktadır. Bu içerikte, sarımsak çayının faydaları, kullanım alanları, iyi geldiği hastalıklar ve tarifi hakkında bilgiler verdik. Ayrıca, sarımsak çayıyla zayıflama yöntemlerine de değinilecektir.
Sarımsak çayı ile ilgili bilgiler ve faydaları işte burada…
Sarımsak Çayının Faydaları
Sarımsak çayı, özellikle sindirim sisteminin temizlenmesine yardımcı olmasıyla bilinir. Peki, sarımsak çayının insan sağlığına ne gibi faydaları vardır?
1. Kalp Hastalıklarına Karşı Koruma Sağlar
Çiğ sarımsağın HDL (iyi kolesterol) seviyesini artırdığı, damar sertliğini önleyerek kalp hastalıkları riskini azalttığına dair bazı çalışmalar bulunmaktadır. Ancak bu alanda daha fazla araştırmaya gereksinim vardır. Damar sertliği veya bir kalp rahatsızlığı nedeniyle ilaç kullanıyorsanız, sarımsak takviyesi almadan önce bir doktora danışmalısınız.
2. Vitamin ve Mineral Açısından Zengindir
Sarımsak, zengin vitamin ve mineral içeriği sayesinde genel sağlığımıza katkıda bulunur. Üç diş sarımsak, günlük C vitamini ihtiyacının %5’ini, kalsiyum ihtiyacının %2’sini, demir ihtiyacının %1’ini ve B6 vitamini ihtiyacının %6’sını karşılar. Ayrıca sarımsak, tiamin, riboflavin, magnezyum, fosfor, potasyum, çinko, bakır, omega-3, omega-6, manganez ve selenyum gibi birçok besin maddesi içerir.
3. Parazitleri Önler
Sarımsak çayı ve çiğ sarımsak, soğuk algınlığı gibi üst solunum yolu enfeksiyonlarına karşı oldukça etkilidir. Yüksek oranda allicin barındıran çiğ sarımsağın antiviral ve antibakteriyel özellikleri vardır. Özellikle kış aylarında sarımsak tüketmek, bulaşıcı hastalıklara karşı bağışıklığı artırır.
4. Sindirim Sistemini Temizler
Sarımsağın antioksidan etkisi sayesinde, vücuttaki serbest radikalleri kontrol altında tutmak mümkündür. Uzmanlar, sarımsağın bu özelliğinin gırtlak, mide, meme ve prostat kanseri riskini azaltabileceğini vurgulamaktadır.
5. Sinüzite İyi Gelir
Özellikle bol sarımsaklı çorbalar, burun yollarının açılmasına ve boğazın rahatlamasına yardımcı olur. Sarımsağın muhteşem antioksidan özelliği, solunum yolu hastalıklarının iyileşmesini hızlandırmaktadır.
6. Grip ile Savaşır
Kış aylarında grip ile mücadelede sarımsağın önemi büyüktür. Birkaç diş sarımsağı kaynatarak içmek, hem hastalığın tedavisinde hem de korunmada oldukça etkilidir.
7. Midedeki Gazı Azaltır
Sarımsak çayı, güçlü bir idrar söktürücü özelliğiyle, vücuttaki ödemi ve şişkinliği ortadan kaldırmaya yardımcı olur. Damar tıkanıklığı ve sertliği gibi sağlık sorunları olanların sarımsak çayı tüketmesi önerilir.
Sarımsak Çayı ile Zayıflayanların Yorumları
Sarımsak çayı hakkında sunduğumuz bu içerikte, kullanıcıların elde ettiği deneyimlere dair en net yorumları derledik. İşte sarımsak çayının mucizevi etkilerinden faydalananların görüşleri…
? İnternette sarımsak çayı tarifiyle karşılaştım. Detaylı araştırdım ve gerçekten işe yarayıp yaramayacağını merak ettim. Birçok yorum gördüm, denemekten ne çıkar dedim ve başladım. Çayı içeli bir hafta oldu ve 1 kilo verdim. Beslenme düzenimi çok değiştirmedim. Çikolata, ekmek, tatlılar ve hamur işlerini bu sürede yedim. Yine de tartıda 59 gösterdim. Şimdi bunu hızlandırmak için yeme alışkanlığımı azaltıp biraz spor yapmayı düşünüyorum. M*** M.
? Ben Ender Saraç’ın tarifini uyguluyorum. Kendi evimde yapıyorum. 75 kg ile başladım, bir hafta sonra 72 kg’ye düştüm. Yani 3 kg gitti, tavsiye ederim. Bana iyi geldi ve diyet uygulamadım bile. R**** N.
? Bugün aktardan aldım, fiyatı da oldukça uygundu. Zaten diyetisyen kontrolünde diyet yapıyorum. Umarım işe yarar, tadı pek hoşuma gitmedi. Yarın limon ekleyerek içeceğim. İ**** K.
? Evet gerçekten kilo verdiriyor, şu an 3 kilogram verdim. Hatta 3 kilodan biraz fazla olabilir. A***** K.
? Tansiyonumu ölçmedim ama çayın etkileri arasında yazıyordu. Çayı içtiğimde birkaç dakikalık baş dönmesi yaşıyorum. Bunun düşük tansiyondan kaynaklandığını düşünüyorum. Düşük tansiyon sorunu olanların dikkatli kullanmasını öneririm. P**** A.
? Sabah ve akşamları sarımsak çayını içtim. Gerçekten faydası var. Zayıflamanın yanı sıra damarları açıyor, yüksek tansiyonu düşürüyor ve grip olma riskini azaltıyor. Ancak her bünyede aynı etkiyi göstermez. Düzenli olarak denemek gerekiyor; zayıflayamıyorsanız bile vücudunuz yenilenecek. A***** Y
Sarımsak çayı neye iyi gelir?
Sarımsak çayı, birçok sağlık sorununa fayda sağlayabilir. Mide ağrısına, baş ağrısına, kabızlığa karşı etkilidir ancak günde 3 bardaktan fazla tüketilmemelidir; aksi halde faydadan çok zarar verebilir.
Sarımsak çayı hangi alanlarda kullanılır?
Bağışıklık sistemimiz için etkili bir savunma mekanizması olan sarımsağın faydaları oldukça fazladır. Sarımsak, yemeklere tat katarken bedenimiz için de çok sayıda fayda sunar. Geçmişten günümüze birçok kültürde hastalıklara karşı sarımsak kullanılmıştır.
Doğal bir antibiyotik olan sarımsak, kan şekerini dengeler, yüksek tansiyonu düşürür ve kolesterolü azaltır. Sarımsağın faydaları bunlarla sınırlı değildir.
Sindirim sistemi sağlığına katkıda bulunan sarımsak, sindirim sorunlarına iyi gelmesinin yanında toksinlerden arınmayı da destekler. Kış aylarında grip ve çeşitli enfeksiyonlara karşı vücudu korur.
Sinüzit sorununu çözer, bronşite iyi gelir, kalp sağlığını destekler ve mideyi zararlı parazitlerden temizler. Vitamin ve mineral açısından da zengindir.
Sarımsak çayının yan etkileri nelerdir?
Sindirim sistemi ve metabolizmayı hızlandırıcı özellikleri ile bilinen sarımsak çayı, uzman doktorlar tarafından sıklıkla önerilmektedir. Ancak uzmanlar, günlük sadece iki bardak sarımsak çayı tüketilmesini tavsiye etmektedir; daha fazlası vücuda zarar verebilir.
Bu nedenle, günde iki fincan önerilen miktarken, gerekirse günde 3 bardağa kadar sarımsak çayı içilmesi tavsiye edilmektedir.
Sarımsak çayı zayıflatır mı?
Son günlerde popülaritesi artan sarımsak çayı, dünyaca ünlü Angelina Jolie tarafından tanıtılmıştır. Angelina Jolie’nin 11 kilo vermesine yardım eden bu doğal içecek, birçok kişi tarafından rahatlıkla kullanılabilir.
Vücuda zarar veren pek çok zayıflama yöntemiyle kıyaslandığında, sarımsak insan sağlığı için önemli bir seçenek sunar.
Kimler sarımsak çayı içmemeli?
Sarımsak çayını, içeriğinde bulunan zencefil nedeniyle önerilen miktardan fazla tüketmemek gerekir. Kan sulandırıcı, aspirin ve iltihap önleyici ilaç kullananlar, sarımsak çayından kaçınmalıdır.
Amerika Besin ve İlaç Dairesi (FDA) zencefil kullanımını kişi başı günde 2 gram olarak önermektedir. Ayrıca, sarımsağın tansiyonu düşürücü etkisi olduğundan, tansiyon düşürücü ilaçlarla birlikte sarımsak çayı tüketmek sağlığı riske atabilir.
Sindirim sistemi sorunları olan gastrit, ülser ve reflü hastalarının sarımsak suyu içmesi mide yanmasına yol açabilir. Sarımsak çayı diyetinde beyaz ekmekten uzak durulması, kepek ekmeği tercih edilmesi önerilir.
Sarımsak çayı nasıl hazırlanır?
Sarımsak çayı yapmak için 2 bardak su, 4-5 parmak ucu büyüklüğünde taze zencefil, 2-3 diş sarımsak, yarım tatlı kaşığı taze limon suyu ve 2 çay kaşığı bal gereklidir.
İlk olarak, 2 bardak suyun içine önceden hazırlanan zencefili ekleyin ve 5-6 dakika kaynatın. Ardından ocaktan aldığınız suya, sarımsakları ve limon suyunu ekleyin.
Ilıdıktan sonra balı ekleyerek tüketebilirsiniz. Bu karışımı sabah ve akşam birer fincan olacak şekilde içebilirsiniz. Ancak çayın aç karnına veya tok karna içilmemesine dikkat edilmelidir. Düzenli kullanım için birkaç hafta boyunca devam edebilirsiniz.
